Hacer frente a la ansiedad
Esta es, lo que parece ser, la revolución de la era de la ansiedad. Hemos hecho enormes progreso científicos mediante el desarrollo de nuevos equipos, hasta el punto de poder realizar seguimiento deviajes tas distantes como se encuentra la localización del planeta Marte. Pero por desgracia, no se nos ha enseñado como manejar nuestra emoción, miedo, ansiedad o pánico.
En estos días todo el mundo está en la misión de encontrar la prosperidad y expandirse. Mientras que esta misión debería de ser elogiada, la ansiedad que las acompaña ha de ser bien gestionada. Tanto los adultos como los niños son víctimas de la ansiedad, ya sea de trabajo o estudios.
En particular, los niños han sufrido mucho estrés estos días. Hay muchas expectativas de los padres, los maestros y la sociedad en general. Esto ha plantado las semillas de la ansiedad en ellos y seguramente creará adultos propensos al estrés.
En primer lugar vamos a explicar qué es la ansiedad y sugerir algunos métodos probados a lo largo del tiempo para quedarse anclado en la dicha y la felicidad. La ansiedad puede ser genética, debido a la crianza o debido a factores ambientales. Independientemente de la causa, tenemos que investigar métodos simples para superar estos trastornos.
Cuando te preocupas por lo que sucedió en el pasado o está preocupado acerca de algún evento en el futuro, usted se convierte en una víctima de la ansiedad. Por lo general, los que sufren de ansiedad son los que se llaman a sí mismos "muy eficientes". Confunden la planificación, con las expectativas que surjan de esos planes y terminan desorientados.
Usted está en el presente, no se preocupe demasiado por los eventos futuros, y los pasado ya no volverán, a no ser que usted decida amarrarlos en su mente. Ellos no están ahí realmente, pues como ya dijo un Gran Hombre "Nadie puede entrar dos veces en el mismo río". Podemos hacer nuestro mejor esfuerzo para prepararnos por eventos futuros en lugar de estancarnos en el pánico que genera la sola idea de que no podremos hacerle frente. A fuerza de preocuparse por el éxito del evento, creamos una brecha de ansiedad.
El truco para hacer frente a estos pensamientos aberrantes es darse cuenta de que estos pensamientos no son ustedes. Usted es mucho más profundo y tiene que utilizar estos pensamientos cuando sea necesario. A menudo, los pensamientos parecen surgir de la nada y crear dolor, el miedo y la ansiedad. Cuando se acaba de ver estos pensamientos, ya que dispara sin juicio, de repente parece que hay un poder dentro de ti que ha despertado.
A continuación, permita que estos pensamientos fluyan a través de usted sin tener que preocuparse demasiado. En otras palabras, se ha convertido en el observador de sus pensamientos. Esto no quiere decir que vamos a ser sólo observadores pasivos. Cuando se necesita una acción, vamos a utilizar nuestra mente.
Tiene que estar anclado en el presente para librarse de la ansiedad. Cuando se convierte en un observador de su pensamiento, recupera el poder del dominio de mente. Eso en pocas palabras es la única solución para la eliminación de estos ataques de ansiedad.
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